Mindfulness e-cards
E-card adalah cara mudah untuk mengembangkan keterampilan mindfulness. Dengan lima tema yang berisikan 30 kalimat atau latihan yang menginspirasi dan mudah dipahami, kart uini dapat mengingatkan Anda untuk fokus, hadir, menerima diri sendiri, fokus pada nafas, dan bersikap positif. Kartu elektronik mindfulness diunggah di internet sehingga Anda dapat menggunakannya kapan saja.
Tingkatkan momen penuh kesadaran
Instruksi Mindfulness E-cards
-
Ambilah satu kartu setiap hari dan masukkan nomor halaman acak sebagai latihan mindfulness atau sebagai bantuan untuk mengingatkan diri sendiri
-
Saat kamu merasa down, kamu bisa fokus pada halaman 23 hingga 42
-
Saat kamu merasa stres, kamubisa fokus pada halaman 3 hingga 22 atau 43 hingga 51
-
Pindai kode QR untuk mempelajari lebih lanjut tentang Mindfulness
Peran dari Mindfulness E-cards
-
sebagai pengingat harian Anda
-
gunakan sebagai inspirasi
-
Anda dapat menggunakannya sebagai dasar untuk seluruh latihan perhatian Anda