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靜觀
靜觀可以理解為不加批判地接納所有經歷的一種方式。
簡而言之，當經歷發生時，我們可以敞開心扉接受它。
靜觀的益處
Feldman 和 Kuyken（2019）認為，練習靜觀可以讓人們
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反應更靈敏︰更願意面對未來的挑戰，
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更能覺察自己的情緒、感受和想法
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更能覺察自己的破壞性和重複性習慣，這些習慣會使人感到壓力
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改變對壓力的看法︰知道有痛苦，但也知道這些壓力最終會結束
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重視自己，肯定自我的價值
為什麼年輕人要學習?
靜觀教會人們如何深思熟慮地應對環境，而不是衝動地做出反應。這個技能對年輕人很有用，因為他們經常面對
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更多的責任
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高壓期望
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失戀、社交壓力以及與朋友爭吵
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心理健康問題
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