Mengembangkan Stress Management and Mindfulness Skills (SMMS) Kit untuk meningkatkan proses pembelajaran siswa
Penelitian ini bertujuan untuk mengembangkan alat untuk mengelola stress dan melatih keterampilan mindfulness dengan tujuan meningkatkan kemampuan belajar siswa terkait dengan topik-topik yang relevan dan membekali siswa dengan perspektif global baik dalam konteks lokal maupun internasional.
*Siswa yang menyelesaikan
eBook, eCard, dan kuesioner
akan memperoleh sertifikat. *
Langkah 1: Baca ebook
Langkah 2: Gunakan e-cards
Langkah 3: Mengisi formulir persetujuan
Langkah 4: Mengisi kuesioner
Hadiah: Sertifikat
Mindfulness
Mindfulness dapat dipahami sebagai suatu cara menerima semua pengalaman tanpa menghakimi. Singkatnya, ketika sebuah pengalaman terjadi, kita sebagai individu dapat membuka diri terhadapnya.
mindfulness perhatian
Feldman dan Kuyken (2019) berpendapat bahwa berlatih mindfulness memungkinkan orang untuk:
-
Lebih responsif: lebih bersedia menghadapi tantangan masa depan daripada menghindarinya
-
Lebih sadar akan emosi, perasaan, dan pikiran Anda
-
Lebih memperhatikan kebiasaan yang merusak dan berulang yang membuat diri Anda sendiri menjadi stres
-
Mengubah satu perspektif tentang stres: sadari adanyarasa sakit, namun pada akhirnya, stres ini akan berakhir
-
Menganggap diri mereka pantas dan berharga
Mengapa remaja perlu belajar Mindfulness?
Mindfulness mengajarkan orang bagaimana merespon keadaan dengan bijaksana, daripada bereaksi impulsif. Keterampilan ini penting bagi remaja yang: :
-
Menghadapi tanggung jawab yang meningkat
-
Diharapkan mampu mengatasi tekanan tinggi
-
Menghadapi permasalahan emosional, , situasi sosial yang penuh tekanan, dan pertengkaran dengan teman.
-
Menghadai gangguan kesehatan mental
